1. Nunca te saltes un semáforo en rojo: te la pegas seguro. Espera que esté verde y hayas tomado el control de tus pensamientos.

2. Abróchate el cinturón de seguridad: vigila tu estrés y tu malhumor, ríete un poco más, preocúpate sólo por las cosas realmente importantes.

3. Ceda el paso: escucha más y habla menos, recuerda los derechos y no sólo deberes.

4. Prohibido adelantar: en las conversaciones de doble sentido o en los turnos de todo tipo, adelantar implica un conflicto o choque emocional seguro.

5. Área de descanso: haz deporte, vida sana, dedica tiempo a relajarte, quiérete, haz una parada cada cierto tiempo.

6. Respeta los límites de velocidad social: en las reuniones, en tu entorno de trabajo, respeta el ritmo del otro, si te adaptas a su ritmo cooperará mejor contigo.

7. Distancia de seguridad: no agobies ni acoses al otro, deja margen de maniobra y reflexión a los demás.

8. Ahorra combustible: si desperdicias tus energías en enfadarte te puedes quedar tirado o tirada.

9. Control de alcoholemia: las sustancias psicoactivas no ayudan a la circulación social ni a tu motivación, crean muchos conflictos y

accidentes.

10. Semáforo emocional. Cuando estamos invadidos de una emoción negativa y fuerte (o también muy positiva, ojo!) conviene acordarnos del semáforo emocional y sus luces por este orden:

     Luz roja: detente, serénate y piensa antes de actuar.

     Luz amarilla: piensa en posibles alternativas de acción, selecciona la mejor para tus objetivos y los del otro.

     Luz verde: adelante, lleva a cabo tu plan o comportamiento con decisión.

(Texto extraído de "Huellas del corazón" CésarGarcía-Rincón de Castro)

¿Cómo las trabajamos?

1. Seleccionamos un espacio en el aula para ir poniendo las ilustraciones trabajadas.

2. Colgamos la ilustración a trabajar días antes de trabajarla.

3. Buscamos un día idóneo para trabajarla con ambiente tranquilo

4. En primer lugar proyectamos la ilustración en la pizarra digital y escuchamos la pieza musical de la emoción seleccionada y se les deja unos segundos de reflexión intentando relacionar la pieza musical con la ilustración.

5.  Se les pide que cuenten en voz alta la situación que han imaginado que se esconde tras la imagen y qué les ha transmitido, cómo se sienten... Para ello utilizamos la guía de exploración de imágenes del emocionario. 

6. Llegados a este punto, los alumnos ya estarán preparados para poner nombre a la emoción

7. Hablamos de momentos en los que notamos ese sentimiento y qué podemos hacer con esa emoción y lo ponemos en común.

8. Cada alumno y alumnado irá añadiendo esos datos a su cuaderno de emociones.